2013年8月17日(土)の京都教室

　今日は、ほんの少しだけ　暑さがましだったような気がしないでもない・・・かもしれない
　昨日まで　四国に帰省してました。海が近いので、多少は涼しかった　とはいうものの、実家にはクーラーが客間にしかなくて、汗だくで台所に立つ身としては、かなりつらかった・・・。実家で育ててる鶏が　この暑さで、足腰立たなくなって、鶏小屋に扇風機をつけてやったとか。野菜や果物の木も、「焼けた」ように色が茶色っぽくなってしまったとか。暑さが大変なのは、人間だけではないのですね～

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿、後ティー腿
　　　　　後ティー腿のころには　ややスタミナ切れ。
　・長拳一路　まず・套路。そのあと、四段の練習
　　　　　手の動きに合わせて顔の向きもしっかりチェンジ　
　　　
◆陳式剣　
　・基本功　撩剣（リャオチエン）で進歩。
　　　　　　　　手首を返して立剣で
　・四段　　２７の時、右手は　掌を下向きに。２９、３０「錘を支える」所の剣尖はまっすぐに　
ピンイン読み。今日は四段。
　　　　　　　　　「マ」の音で四声の練習。それらしくなってきた

◆気功　　掌を上に向けて持ち上げ、息を吐いてから　肩や腕の力をぬきながら下ろす
　　　　　ここは　太極拳の動きの基本の一つでもある。　
　　　　　　　　　　ついついよけいな力が入ってしまうんですよね

◆陳式太極拳
　　　・四段。一度通してから、今日は三人と四人で演武。

　今日のポイント
　　　その①　腕を動かす時、脇の下にうずら卵一個　挟んだ気持ちで動くこと。
　　　　　初めは生のうずらを挟むイメージでやったら恐る恐るという動きに
　　　　　　なってしまったので、ゆでた　うずら卵をイメージしたら　うまくいった・・・　　　　　　　　　
　　　　　　スーパーボールのイメージでもいいかも・・・
　　その②　ひじの動きを　効かせること。
　　　　　ひじをしっかり回す。　ひじを落とす感じで。
　　その③　基本、腕は　肩より上には上げない。

　来週、さ来週とお休み。小田先生は中国へ行かれるとか。中国は気温４１、４２度？
熱風が吹きすさんでいる　くれぐれもお気をつけて。

　今日、我が家の隣の町内は地蔵盆。テントを守ってる役員の方々、ごくろうさまです。
うちの町内は来週です。ちょっとは涼しくなってるといいな

　次回の練習は９月。もしかして２０１３年も　あと４か月・・・ですか
うわ、なぜか知らないけど　あせる～。

　では、また、残暑厳しいであろう、９月に