2014年6月21日(土)の京都教室

　雨は降ってませんが、蒸し暑いですねぇ。体にカビか「なめこ」が生えそうな気分です。・・・で、今日も頭痛がしてる状態で、練習に参加したのですが、ありがたいことに、練習の途中で（気功のあたりで）頭痛が治まりました。（前回も同じようなこと書いてましたねー）わたくしにとって、８割がた　「練習に来ている」というより「太極拳療治」に来てるような・・・いつもお世話になっております。

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　「足の裏で地面をつかむ」は、みなさん、今日はできてましたか？
　　　
◆長拳一路。
　　今日は一・二段の復習。
　　　　合言葉は「腰から」
　　　　　腰を回してから、腰の位置から　拳をうち出すこと。
　　　　「腰」は　身体の「要（かなめ）」
　　　　「腰から」　は、すべてのスポーツに通じるよ～
　
ピンイン読み　四段。
　　　　　今回、日本語訳を改訂されたそうです。早速、改訂版を拝見しました。
　　　　おお　すっきり、わかりやすくなってる～～～
　　　　「左単鞭」も矛盾の無いように直されている。金の鶏とか、青龍などのすてきなたとえは
　　　　　そのまま残ってる。すばらしい。

◆気功　
　　頭痛が治って、気分すっきり。もうちょっと長めにやりたかったな～

◆陳式太極拳　
　　・四段。　３２～３６。
　　　　３２・・・左足は「自然に」上げること。目線は左手に。
　　　　３３・・・足を回すところ。高く上げられる人は、上げた方がよいが、
　　　　　　　　　「高く」を意識するあまりに、体が傾いてはダメ。
　　　　　　　　　あくまでも「正中線」をまっすぐに、を優先する。　
　　　　３４・・・右腕「魚の腕」で防いでおいて、そこにまっすぐ撃ちこむ。
　　　　　　　　　ただし、腕より、やはり　腰の動きが８割。
　　　　　　　　　「腰でうちだす」を心掛けるべし
　　　　　　　　腰と腕のタイミングが合ったら、気持ちいいんだけど、
　　　　　　　　　そのタイミングがなかなか・・・

◆陳式剣
　　・剣を前後に動かす。肩・肘・手首をやわらかく。
　　・一段の５・６を中心に。
　　　　特に６の右剣を刺すところ。目線は肩ごしだが、肩に力を入れないこと。
　　　　足も「素直に」そのまま上げること。　（できれば、腰をひねる。）
　　　　　　ここでのテーマは「力まずに」・・・でしょうか。

さて、来週はもう六月の終わり。早いですねえ。来週は自主練習の日ですが、私は「人間ドック」を予約しておりまして・・・お休みさせていただきます。みなさんが自主練習に励んでおられるころ、多分　私は胃のバリウムを飲んで、機械に貼りついてぐるぐる回されていることでしょう　　
では、自主練習に参加されるみなさん、がんばってください