2014年3月22日(土)の京都教室

　先日、嵐のような風が吹き、天候が荒れたのは、「春一番」だったのでしょうか。今日は、朝は寒かったのですが、昼からは、日差しが　ずいぶん暖かくなってきました。
　さて、今日の京都教室は「ひとりで　できるもん」　もとい、「自主練習」の日でした。何人くらい来はるかなあ、とちょっと心配してたのですが、５人の参加。　まずまず　じゃないですか？　
　みなさん、熱心に練習されたので、時間が足りないくらいでした。
　
＜本日の練習メニュー＞

◆関節の円運動、ストレッチ。手法・歩法の自主練習（１５分）

◆長拳と長拳一路　（１５分）
　　・腿法練習６種類（正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿）
　　　　 よかった～まだ覚えてた～　ちゃんとできました　　　
　　・一路。みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
　ーーーちょっと休憩ーーー
　　休憩の間に、私がいつも方向を見失う「風車（？）」の動きをＥＧ師範にお願いして教えていただきました。おかげさまで、なんとか理解したような気がします。ありがとうございました
　　
◆気功（１０分）　
　　これは、みなさん　それぞれのやりかたで。「立つ」ところからの方。「抱球」中心の方など。　

◆陳式太極拳（３０分）　　　　
　　・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
　私は鏡で正中線をチェックしながら、いつもより　ゆっくり動いて　丁寧にやってみました。やっぱり、鏡があるといいですねぇ。せっかくの鏡をこういう時しっかり利用しなくちゃあ
　それと、せっかくピンイン読みを練習してるので、個人的に　一段だけ名称をつぶやきながらやってみました。
　　　　　　　　　　
◆陳式剣（１５分）
　　・まず、撩剣で歩く。「９０度」を意識して行いました。
　　・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。

　あと、整理体操をして、終わりました。時間配分もほぼ予定通りだったので、よかったよかった。
　来週は、第５週なので、お休み
　次は、４月５日です。そのころには、桜も満開かもしれませんね。では、また