2021年4月3日(土)陳式太極拳36式第ニ段12.退歩圧肘

この季節はさくら、さくら、桜に関心が向く。
今年は1週間ほど早く、ソメイヨシノはすでに散るはじめた。
しかし、しかしこれから八重が咲きます。
まだまだ花見気分は続くのです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌）
・長拳二路　第ニ段の表
　　歩法と手の動作のタイミングを合わせよう
・気功（開合）
・歩法練習　進歩・退歩
・陳式太極拳36式　第ニ段12.退歩圧肘
右足の後ろに素早く引く、動作は速いですが、あくまで
　　重心の移動を正確に

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次回は2021年4月10日（土）です。