2020年1月18日（土）陳式太極拳36式（1.起勢）

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿　斜ティー腿　外バイ腿　里合腿、を年会バージョンで

・長拳二路　各動作の定型を確認しながら
　
　掌：4本の指は離れず揃え親指をしっかりと折る
　腕：体の回転時も両腕は真っすぐを保つ

・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン

・陳式36式　第一段　１．起勢(始まり）　

　　「今年は一人一人の動きを指導員が見る形で練習します。

　　各々の分解動作を意識して

　分解動作入り名称表
　
・対練

次回は1月25日（土）です。