2020年2月1日（土）陳式太極拳36式（3.攬扎衣）ランザアイ

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿　斜ティー腿　外バイ腿　里合腿、を年会バージョンで

　各動作が整ってきました。

・長拳二路　年会までに長拳の特徴を身に着ける

・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、潜心前禅掌

・陳式36式　第一段　3.攬扎衣）ランザアイ

　陳式太極拳の代表的な歩型「馬歩」を、斜め方向でも正しくできるように
　
・対練 一段完了し、最後の〆まで向かい合って終る。

次回は2月８日（土）です。
「年会まで最後の練習日です」、と久保師範からの力強い言葉で締め括り。

※新潟の「雪あかり」のお菓子をいただいた。
　雪国の雪が想われます。