荒療治

自己流腰痛対策は危険かもしれない。
しかし、若い頃に通院しても効果が無かった経験があるので「自己解決が最善の策」と
信じている。

台風の影響で昨日の午後から本格的な雨となったのを幸いに腰痛対策も兼ねてバドミ
ントンの練習に出かけた。
ハイクリアを打つために後ずさりすると痛みが走ったが、いつもの八割程度のプレーは
可能だった。

肝心なのは一ゲームが終わる毎に休憩時間を入れて入念なストレッチをすること。
腰痛の原因は身体全体のバランスが崩れているためとも考えられるので、腰だけでなく
腕、脚、首、肩、手首、背中等を時間をかけてケアした。
大汗をかいている時のストレッチの効果は絶大で、腰の違和感がかなり解消された。


（台風による雨が夜明けまで続き久保川は濁流となっていた）

しかし、身体が冷えてからでないと本当の効果は分らない。
問題は朝の寝起き。
どうなるか心配されたが、久し振りにスッと起き上がることができた。
全治とは行かないまでも回復に向かっていることだけは間違いないようだ。