自己流腰痛対策は危険かもしれない。
しかし、若い頃に通院しても効果が無かった経験があるので「自己解決が最善の策」と
信じている。
台風の影響で昨日の午後から本格的な雨となったのを幸いに腰痛対策も兼ねてバドミ
ントンの練習に出かけた。
ハイクリアを打つために後ずさりすると痛みが走ったが、いつもの八割程度のプレーは
可能だった。
肝心なのは一ゲームが終わる毎に休憩時間を入れて入念なストレッチをすること。
腰痛の原因は身体全体のバランスが崩れているためとも考えられるので、腰だけでなく
腕、脚、首、肩、手首、背中等を時間をかけてケアした。
大汗をかいている時のストレッチの効果は絶大で、腰の違和感がかなり解消された。
（台風による雨が夜明けまで続き久保川は濁流となっていた）
しかし、身体が冷えてからでないと本当の効果は分らない。
問題は朝の寝起き。
どうなるか心配されたが、久し振りにスッと起き上がることができた。
全治とは行かないまでも回復に向かっていることだけは間違いないようだ。
しかし、若い頃に通院しても効果が無かった経験があるので「自己解決が最善の策」と
信じている。
台風の影響で昨日の午後から本格的な雨となったのを幸いに腰痛対策も兼ねてバドミ
ントンの練習に出かけた。
ハイクリアを打つために後ずさりすると痛みが走ったが、いつもの八割程度のプレーは
可能だった。
肝心なのは一ゲームが終わる毎に休憩時間を入れて入念なストレッチをすること。
腰痛の原因は身体全体のバランスが崩れているためとも考えられるので、腰だけでなく
腕、脚、首、肩、手首、背中等を時間をかけてケアした。
大汗をかいている時のストレッチの効果は絶大で、腰の違和感がかなり解消された。
（台風による雨が夜明けまで続き久保川は濁流となっていた）
しかし、身体が冷えてからでないと本当の効果は分らない。
問題は朝の寝起き。
どうなるか心配されたが、久し振りにスッと起き上がることができた。
全治とは行かないまでも回復に向かっていることだけは間違いないようだ。
自分は何時ものことと思ってるんですが、周囲からそういう声が出るのは、悪いんでしょうね。
どうしたら良くなるんでしょうか?やはりストレッチですかね。
春先から宣告された「頚部脊柱管狭窄症」で右手の握力が低下して最悪です。
お互いに身体は大切にしつつ、長持ちさせるべく頑張りましょう。
でも、明日は小学生へのバドミントン指導に出かけます。
全くの初心者で、しかも基礎体力の無い小学生への指導は、
口で誤魔化せそうですよ（笑）。
コメントありがとうございます。
老化と共に腰痛が発症するのは腹筋背筋が弱って来るため、と聞いたことがあります。
自分の経験からしても筋トレを続けている間は腰痛はありませんでした。
ただ誰もに通用する「対策」かどうか不明です。
スベルベさん
コメントありがとうございます。
百姓は身体が資本ですね。
同じ身体でも一番得意な「口」はいくら達者でも役に立ちません。(笑)
年々衰えて来ますので身体の各部から発せられる注意信号に十分にアンテナを高くしておく必要があります。
子供の頃に覚えたことは「一生の宝」となるはず。
小学生への指導、頑張って下さい。