健康が一番・・

健康運動教室10周年記念「健幸講演会＆普天間かおりミニコンサート」に出向きました。
基調講演はおなじみ筑波大学大学院久野教授の「世界一受けたい授業の先生が教える！健康寿命の延ばし方」
寝たきりになる要因のランキングなど、データを基に、いつもの楽しい話術。
筋肉率、男性が27．％・女性が22％・・筋肉を付けて筋力を付けることで転倒防止につながる。
内臓脂肪の怖さ、サルコペア肥満という言葉を初めて聞きました。
講演のあとは健康教室を10年継続している市民の方や高橋センター長も交えてのパネルディスカッション。
高橋先生はドクター、学会で発表されたデータをコンパクトにまとめられていました。

その後は普天間かおりさんのミニコンサート・・沖縄方言でのご挨拶でスタートし、その後にやさしい歌声を聞かせていただきました。
笑顔でいるためには健康が一番・・スマートウエルネスのテーマ曲(新曲）も披露くださいました。
癒しの曲・・CDを一枚購入してきました。


アルカディアホワイエでは体脂肪測定も・・

無理しない・・自分の健康のこと、意識を持たなければと少し反省です。