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午前中の涼しい時間だけ庭師続けてます。午後はできません。死にます。
庭師から帰ってくる。当然ですがまずシャワー。35℃くらいの冷たいお湯で、洗うというより体を冷やす。３時間も外にいると体の中まであったまってる。これが熱中症の元。最近解った。この熱を取らないと汗が止まらない。
次の対策。保冷材で背骨の一番上、首のつけ根のところを冷やす。体の熱を取る効果と意識をスキっとさせる効果がある。
さらなる対策。昼寝をすること。飯の後すぐはいかにもまずそうなので30分、1時間してから涼しいところで「大」の字になって寝る。
この３つが僕の最近の熱中症対策。 おかげで今４時 すっきりしてます。
