2010年７月２４日（土）の京都教室

夏真っ盛り～！！
関節の円運動、ストレッチが終わる頃には、第一弾の汗が
噴出している。第二弾の汗は長拳だ。そして剣。15分ほどなのだが
これがまた結構ハードで更なる汗となる。

よって今日は、終わりまで大きく吐くことをテーマに練習した。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：踏み出しの腕の動きに意識が出てきた。

・陳式太極剣36式（15.燕子 啄泥（弓歩 下点）イェンヅ チォウニー)
　　　　　　　　 ツバメが泥を啄（ついば）む
　
・陳式太極拳36式：第三段
吐く→ゆるむ→体の回転→腕の動き

　　　　　　　　　各動作とも上の順番を意識して練習した。

全員、爽やかな笑顔と、汗びっしょりになった上衣を抱えて
帰路についた。