燃え盛るような暑さも収まり、今日は立秋だ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
確実に秋に向かっている。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon_mov.gif)
今日のスケジュール:
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・全身運動(正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
側ティー腿、纏腿、二起脚)
・二起脚:着地が軽くなってきた。
・陳式太極剣36式
(16.猿猴 縮身 丁歩 帯剣 ユェンフォウ スォシェン 猿が体を縮める)
(17.順水 推舟 弓歩 反刺 シュンスイ トイチョウ 水の流れに船を押す)
・陳式太極拳36式:第一段の1,2,3番を「足の虚実」と重心を沈むように
置く、の2点を意識して動く。
<食生活を考えよう>
食が豊かでなかった時代の食生活、と豊かすぎるほどの
今では、素材や栄養素も変わってきている。
成長期の子供に必要な食と、成人の食では大きく違う。
成人は、「食べすぎないこと・夕食から18時間は水気を除き
食べないこと」、この二つで健康状態は変わり、ひいては
成人病にならない体質を得ることができる。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
「食べて体力をつける」、そろそろこうした考えを
改める時だ。病気の時は食べない。食べないことで
体に元気が出てくるのだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/flask2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/flask1.gif)
胃や腸、内臓を休めることで体は働くのだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
確実に秋に向かっている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/moon_mov.gif)
今日のスケジュール:
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・全身運動(正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
側ティー腿、纏腿、二起脚)
・二起脚:着地が軽くなってきた。
・陳式太極剣36式
(16.猿猴 縮身 丁歩 帯剣 ユェンフォウ スォシェン 猿が体を縮める)
(17.順水 推舟 弓歩 反刺 シュンスイ トイチョウ 水の流れに船を押す)
・陳式太極拳36式:第一段の1,2,3番を「足の虚実」と重心を沈むように
置く、の2点を意識して動く。
<食生活を考えよう>
食が豊かでなかった時代の食生活、と豊かすぎるほどの
今では、素材や栄養素も変わってきている。
成長期の子供に必要な食と、成人の食では大きく違う。
成人は、「食べすぎないこと・夕食から18時間は水気を除き
食べないこと」、この二つで健康状態は変わり、ひいては
成人病にならない体質を得ることができる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
「食べて体力をつける」、そろそろこうした考えを
改める時だ。病気の時は食べない。食べないことで
体に元気が出てくるのだ。
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胃や腸、内臓を休めることで体は働くのだ。
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