2010年8月7日（土）の京都教室

燃え盛るような暑さも収まり、今日は立秋だ。
確実に秋に向かっている。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：着地が軽くなってきた。

・陳式太極剣36式
　（16.猿猴 縮身 丁歩 帯剣 ユェンフォウ スォシェン 猿が体を縮める）　
　（17.順水 推舟 弓歩 反刺 シュンスイ トイチョウ 水の流れに船を押す）

・陳式太極拳36式：第一段の1,2,3番を「足の虚実」と重心を沈むように　
　　　　　　　　　置く、の2点を意識して動く。

＜食生活を考えよう＞

食が豊かでなかった時代の食生活、と豊かすぎるほどの
今では、素材や栄養素も変わってきている。
成長期の子供に必要な食と、成人の食では大きく違う。
成人は、「食べすぎないこと・夕食から18時間は水気を除き
食べないこと」、この二つで健康状態は変わり、ひいては
成人病にならない体質を得ることができる。

「食べて体力をつける」、そろそろこうした考えを
改める時だ。病気の時は食べない。食べないことで
体に元気が出てくるのだ。
胃や腸、内臓を休めることで体は働くのだ。