memo 1 ： 休憩中の試行

　　休憩中、身体をほぐすことに意識を向けてみました。
　　力を解く、力みをほどく、・・・、骨格筋を緩める？？？
　　螺旋を身に巡らせていくような感じで。

　　馬歩になって床に身を預けます。
　　できるだけ全身をほどいていきます。

　　下半身は実ですが、これも余分な力みは解いていきます。
　　股関節も膝も足首も。
　　太腿もふくらはぎも。
　　そうして床に身を預けていく気持ちで。

　　足の筋肉はストレッチになっているような気もします。