三月です
。今日、教室へ行く道すがら、大丸の地下と錦市場を通って来たのですが、「お雛祭りケーキ」をはじめとして、ピンクやらオレンジやらの、なんだか春らしい華やかなお菓子がいっぱい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0239.gif)
。買わないけれど、ちょっとウキウキ気分になりました
。
ここ数日は、気温も上がり、寒さで固まっていた身体も 少しは ほぐれてきたみたい。
・・・そのタイミングで(?)、今日は先生から「身法」のお話がありました。「立ち方」「腰の動きに手足がついていく」「肩に力を入れない」など、調和のとれた、身体の動きを意味しているのだ、と思います。体の動きと手足の動きがぴったり合うと、本当に「気持ちがいい」のは、わかる気がします
。これで、呼吸までぴったり合えば、なんと言うか・・・デトックス効果・・・身体の浄化 も、できそう
。
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
「立ち方」のところで、「百会で宇宙から吊られているので、安心して力を緩めましょう」とおっしゃった言葉が、私には ストライク
でした。
◆長拳一路
・「套路」を通したあと、今日は三段を重点的に。
押さえる=「按」の手の位置に注意。
腕を上げるのに合わせて膝を上げる。その時、膝は上げすぎず、ほぼ直角。
ピンイン読み 今日も一段。前回と同じく、
先生が先導読み
みんなで一斉読み
Tさんが日本語の意味を読み上げる
という形で実施。
◆気功
押さえる=「按」を意識すること。ただし、意識しすぎても、手に力が入りすぎるので、注意
前述の「宇宙に浮かんでる」イメージでやってみたら、今日は一層気持ちよかったような・・・
◆陳式太極拳
・一段の8,9,10までの分解動作練習。
8では、左腕の位置はそのままで、右腕を弓をひくように引いて、
腰のひねりをもとに戻す力で「矢を放つ
」
9では、立ち上がらずに手を押し出すこと。
・要するに、頭や肩がぴょこぴょこ上下してるようでは、だめだと・・・
10では、体や腰のひねりに合わせて拳を打ち出すこと。
目には見えにくい、身体のひねりができるようになるのを目標に頑張りましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
◆陳式剣
・今日は、まず、「削剣」の練習。
素直にまっすぐ斜めに切りあげる
・一段の6,7,8までの分解動作を繰り返す。
6では、右足は、ストッパーの役割。左膝の位置に注意。
7では、右腕を一旦腰の位置で構えてから、刺し出す。
8では、足の運びと最後の腕のひねりに注意。
剣が体の一部に思えるようになるのを目標に頑張りましょう。
やっと「三寒四温」が感じられるようになりましたが、予報では、明日から「三寒」の方が、また復活するそうです
。皆さんも体調を崩されませんよう。では、また![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0239.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
ここ数日は、気温も上がり、寒さで固まっていた身体も 少しは ほぐれてきたみたい。
・・・そのタイミングで(?)、今日は先生から「身法」のお話がありました。「立ち方」「腰の動きに手足がついていく」「肩に力を入れない」など、調和のとれた、身体の動きを意味しているのだ、と思います。体の動きと手足の動きがぴったり合うと、本当に「気持ちがいい」のは、わかる気がします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
「立ち方」のところで、「百会で宇宙から吊られているので、安心して力を緩めましょう」とおっしゃった言葉が、私には ストライク
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
◆長拳一路
・「套路」を通したあと、今日は三段を重点的に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
先生が先導読み
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
という形で実施。
◆気功
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
◆陳式太極拳
・一段の8,9,10までの分解動作練習。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_o.gif)
腰のひねりをもとに戻す力で「矢を放つ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_b.gif)
・要するに、頭や肩がぴょこぴょこ上下してるようでは、だめだと・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_o.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
◆陳式剣
・今日は、まず、「削剣」の練習。
素直にまっすぐ斜めに切りあげる
・一段の6,7,8までの分解動作を繰り返す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_b.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_o.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_b.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
やっと「三寒四温」が感じられるようになりましたが、予報では、明日から「三寒」の方が、また復活するそうです
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