新太極拳京都教室

京都土曜教室の記録

2009年8月29日の京都教室

2009年08月29日 13時55分41秒 | Weblog
8月最終の教室、夏の終わりの教室だ。
夏は汗が気持ちよく出る。

・心身をほぐす
(丹田を軽く見つめる意識の働き=内視、の感覚をで静かに立つ。
関節の円運動、ストレッチ) 長拳の後掃腿は分解練習に入る。
・太極剣32式:第二段の15.左虚歩 撩、ヅゥオ シュイブリャオ
 剣刃で下から切る。
 太極剣32式について

・気功:七星功の七つの型の中から、2,4,6,7番をする。
    ストレッチと呼吸の一致を意識して行う。
・陳式36式:套路、三段、三段の「19.右・左擦脚、ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ 」

今日のテーマ≫上体を柔らかくまっすぐに保つ
・股関節がゆるみ上体がまっすぐに保たれること
・方向が斜めや横に変っても、上体は傾いたりしないこと

★休憩中に、リサイクルの話から、捨てる、話になり
 上手に捨てよう!
 捨てると前に進みます、新しいものが入ってきます、ね。

★佐藤さんから、マカオのお土産をいただいた。
 全員に一つづつあたり、ああ、よかったぁ

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