2017年5月20日（土）の京都教室

暑う～～！！！　まだ5月なのにぃ・・・・・
暑さのせいでもないだろうが、猫の話をしていて始まりが数分遅れた。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　

・長拳一路　套路

・長拳ニ路　一段・二段の表と裏

　　裏は表の対称の動きなのでかなりすんなりと進んだ。

・陳式気功基本功　・開合（チュンラオ）ヅァン　

・陳式36式ニ段　11.倒巻肱

　　 第一歩：先ずは開合の動きと歩法を確実にしましょう。
　　 第二歩：スワイショウの回転と同じ原理で、体の回転が
　　　　　　　　 腕の動きを導きます。
　　　　
・陳式剣36式套路と最後の4つの型、
「33.交剣 擺蓮」「34.座身 勒馬」「35.合剣勢」「36.収式」、で
きれいに終わります。　

「食べる話その3」白砂糖や添加物の入っていない食べ物を
　探すのは難しい環境ですが、今の時代、食べ物に意識を向けよう！
　「自分の身は自分で守る」ために。、

※次回は2017年6月3日（土）です。