2009年12月5日の京都教室

今年最後の月になりました。
12月は火曜が1,8,15,22、日。土曜が5,12,29日の
教室です。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　二起腿の始まりのいち動作（これは2011年の年会向け）
　正ティー腿、外バイ腿、纏腿、後掃腿（2010年年会向け）
・剣（リャオ剣、クワ剣と進歩リャオ剣）
・気功
・陳式36式　第四段30番 雀地竜（チュエディロン）龍が地を這う

≪今日のテーマ≫体は一つとなって動く

太極拳の動きは右に回ったら次は左に回るというシンプルな
円運動ですが、体＝足、脚、腰、と足から動きます。

三段は馬歩の歩型で重心の移動が多いですが、体を回しながら
＝足を回しながら重心移動をします。

この点を少し注意するだけで動き易く大きな動きになります。