2022年7月2日(土)陳式36式第一段10.肘底捶

いぇ～！！　暑う～～
祇園祭は暑いですが、まだその入口なのに
ここ1週間ず～っと暑い。今日は38.6°とか
さすがにクーラーを入れての練習だが、皆さん熱心です！！

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）套路と5.提膝僕歩穿掌　-　之一
・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥）
・陳式太極拳36式 第一段10.肘底捶（チョウディツィ）
　　腰（股関節）の回転を肘→拳に連動させます。
・太極剣32式　二段 12.縮身 斜帯　伝統名称：獅子揺頭
　　西の方角

次回は2022年7月9日（土）です。