2020年1月4日（土）初教室

穏やかな冬の朝の教室。
扉を開けていても寒くなく爽やかな1年の始まりだった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳基本功　正ティー腿　斜ティー腿　外バイ腿　里合腿、を各々2回
　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン

・基本練習　手型・手法（内旋・外旋）

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・陳式36式　　　　分解動作を確認しながら套路

　　第一段　１．起勢　回転と内旋、外旋、足の虚実を意識して

・陳式剣36式　　　　　　　上に同じ
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次回は1月11日（土）認定試験です。

※京都伏見の桃山御陵（明治天皇）の空気は清々しく
　≪仙人は雲霞を食べてて生きる。≫という言葉が実感できる場所だった。