2016年7月9日（土）の京都教室

再び梅雨が戻ってきた。じゃじゃぶりの雨だ。
暑いよりよいか、、、

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

関節の円運動：

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

・気功　抱球　・照丹田　・守丹田

　　　今日の宿題！ゆるんだ時の感覚を感じます。記入用紙

・陳式36式　二段　11.倒巻肱

　　11番は、3つの要素を順次取り入れて練習しよう。
　　
　　1.開合　開くと閉じるを明確に
　　2.両腕が内旋しながら、閉じる。
　　3.「一瞬ゆるんで内旋で閉じる」

・陳式剣　第一段　5.朝陽剣　「開合」の「合」から「開」に移るタイミングを
　　　　　　はっきりすると、メリハリが出ます。

※次回は7月16日（土）です。

　祇園祭「宵山」の日です。
　夕闇に響くお囃子の音が耳に蘇ってきた。