2023年9月16日（土）陳式太極拳36式第一段

う～！！　暑い！！　まるで夏に戻った。
秋の風やわ、と喜んでいた数日前は何だったのだろう。

9月から1か月だがスェーデンからいらしていたHeikeさんの最終日。
10月1日に帰られる。

10月24日（日）13/00～18:00 スタジオ ツキミソウで展覧会をされますので
よかったら覗いてください。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・今日の長拳は、先週に続き足の基本功
　足の切れが良くなった。
　・正踢腿 zhèng tī tuǐ
　・斜踢腿 xié tī tuǐ
　・里合腿 lǐ hé tuǐ
　・外擺腿 wàibǎituǐ ）
・気功　開合ﾂｧﾝ
・陳式太極拳36式　一段（さくら組）一段1～4（すみれ組）
・太極剣32式　基本功（花剣・掃剣・撩剣・挂剣）
　　　　　　　 套路：鈴木
「起勢」(11の分解動作で構成されているので長いです）
三十二式名称表