2012年5月19日(土）の京都教室

5月15日（今年は順延で16日になった）葵祭りも終わり
新緑の季節だ。風が気持ち良い。
ここ数年、葵祭りは見ていない。
ご当地にいながらザンネンなことだ。

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆正ティー腿、外合腿、側ティー腿　　
◆長拳一路　第三段の相対の4つ、を復習
　　　　　　やりがいのあるのは、下の「2.馬歩下圧」ですね。
　　　　　　難しそうだがコツを掴むと大きな動きが様になってくる。
　　第三段
　　1.虚歩上架　　
　　2.馬歩下圧　　
　　3.拗左弓歩冲拳　　
　　4.馬歩冲拳　　
　　5.虚歩上架　　
　　6.馬歩下圧　　
　　7.拗右弓歩冲拳　　
　　8.馬歩冲拳
◆剣は歩法「進歩」で「掃剣」と、第二段
◆気功
◆陳式36式第二段　11番.倒巻肱で退歩の歩法を三種類
　　　　　　　　（退歩、転換歩、腕の内旋、外旋を意識しての転換歩）
　・陳式太極拳36式名称表