中間報告

2ヶ月を経過したダイエット作戦の中間報告。

1月はとにかく歩き、家でも腕立て、腹筋、ストレッチ。
家での食事は茶碗を小さいものに変えて1膳のみにし、
昼食はカロリーメイトとソイジョイだけという生活を続け、
1ヶ月で4kgダウンに成功した。
ただし食事量も体重も急激に減らしたためか
かなり疲れやすくなり、週末はフラフラ状態に・・・。

1月の反省を踏まえて、2月は少しペースダウン。
・・・といっても、主に昼食を変えただけだけど。
カロリーメイトやソイジョイではなく、
最近はスライスチーズと小麦麦芽クラッカーを買っておき、
クラッカーの小袋ひとつ（7枚入り）分／日に
チーズを乗せて食べている。
そして週に1度か2度は外食することとし、
蕎麦やサロン・アーチのタイ料理。
これで2月は1月から更に2.5kgだけ落とした。
そうそう、夕食後はチョコ1個や果物も食べるようにしたよ。

1月当初のダイエット作戦スタート時から
これでトータル6.5kg減。
すでに最初に掲げたコミットメント目標を達成し、
あと2.5kgと迫ったチャレンジ目標もリーチ。
以前と違って疲れやフラつくこともないし、
なんだかこういう生活に体が慣れた感じだね。

6.5kg減らしたことで昨夜はうれしいことがわかった。
ホントに久しぶりに、身長-体重の数値が3桁に戻ったこと。
別にそれは目標にはしていなかったけれど
ある意味ひとつのランドマークではある。
スーツのズボンのウエストもゆるゆるとなり
ベルトの穴を1つ分詰めなきゅならなくなったし。
（会社で「エキスパンダーつけたら?」と言われた。
　それをいうならサスペンダー・・・笑）

そろそろ数字をカミングアウトしようかな。
チャレンジ目標は高校卒業時の75kgに戻すこと。
昨年暮時点で84kgまで体重が増えてたからねー(^^;
さぁ3月も今までのペースで頑張ろう。
そしてそろそろリバウンドにも気をつけなくちゃ。
5kg、10kg減らすことよりも
リバウンドしないように気をつけることの方が
けっこう難しいと思うんだ。

　　　　◇　　　　　　◇　　　　　　◇

さて今夕から東京出張。
帰りは3/3（土）の午後になるため
記事やコメントへのレスは遅くなります。
ご了承下さい。