2011年4月16日（土）の京都教室

教室への途中、堀川高校の桜吹雪が道路にまで
飛んできた。と思う間もなく、風に吹かれて波のように
あちらに、こちらにさ～っ、と流れていった。

咲き始めの頃、満開の頃、散り際の頃と桜は
さまざまな表情を見せてくれる。

動画に撮ろうと足を止めたが、バッテリー切れ。
1日で切れるなんてぇ、とケータイに八つ当たりしながら
教室に向かった。

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　二起脚、ドン脚、弾腿

・陳式太極剣36式：10.金鷄　展翅（チンチー　ヅァンチー）金の鶏が翅を広げる
　　　　　　　　　　動作の名称は、提膝 下截 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　剣の持ち方を再確認する。手の中に包み込むように
　　　　　　　　　　剣が入っているとスムーズな剣捌きができる。

　　　　　　　　　　基本練習は、進歩　掃剣

・五禽戯：鳥の動き　中国では、各動きを３*３の6回やるそうで
　　　　　　　これだけやると体がほぐれる。

・陳式太極拳36式　

　　第四段：28番の後半から29番、30番と中心に肘のゆるみや
　　　　　　重心を肘に伝える34番の動きを取り出して練習。

・推手：少しずつ動きに慣れてきた。