2019年9月21日（土）背中から動く

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路　三段を手の動き、足の動き、に分けて練習。
　　　　　　
・気功　「抱球」基本の形を習慣づけよう！

始まりの関節運動。ストレッチは気功運動なので
　　意識の置く点を考えながらします。

　　先ずは、意守丹田、そして頭の中は「空」に
　　（雑念が渦巻いている頭の中ですが、できるだけ・・・）

・陳式太極拳36式套路　四段の29番目「獣頭姿」

　　胸の前に抱えた大き球（頭）を転がす感じで
　　背中から動かす・
　　　　　　　　　　　　　　
・対練　再び先週と同じところ

※次回は2019年10月5日（土）です。