2014年4月19日(土)の京都教室

　無事展示会を終えられ、ご指導に復帰してくださった小田先生ですが、なんと右足を「ぐねって」しまわれたそうで、今日は右膝が痛そうでした。疲れがたまっていたことも原因かも、とおっしゃってました。普通に立ってみて、両足に均等に力がいってない（片足がちょっと弱い）時は要注意かも・・・。小田先生、ご無理なさらず、早く治されますよう。

　（因みに　私は疲れがたまると、必ずと言っていいほど、食事中に「ほっぺの内側」を思いっきり噛んでしまい、「・・・・」の状態になります。）

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　今日のスワイショウは「腕を前後に振る」という変則（？）型でした。

◆長拳一路は、今日はなし。
　　その代わりに基本練習。「冲拳」（グーでパーンチ）と「推掌」（パーでパーンチ）。
注意点は、肘のひねり　と　打ち出す腕とは逆の腕の引きを強く
　　　　　　　最初はゆっくり構えて、息を吐きながら勢いよく。
ピンイン読み　今日は一段と二段。
　　
・・・ちょっと休憩・・・
　　外国語をしゃべるのは、とっても頭が疲れるけれど、視野が広がっていいというお話。自分の考えを主張するには（喧嘩も　するには？）やはりある程度しゃべれないと
　さしあたって、中国語は、まず、何度も聞いて「四声」がわかるようになると、あとは難しくないそうです。
　　　　
◆気功　
　開いた左手の上に右手の拳を置いて、腕をゆっくり揺らす動作　と　丹田のところをゆっくり回す動作が、今回は前回より長めでした。
　あったかい気候になると、気で顔を洗う動作がさらに気持ちいい。
　　なんか、猫が「毛づくろい」してる気持ちがわかるような・・・
　
◆陳式太極拳　
　　・まず、一段と二段を通して。　　　　
　　・二段の１３のところを実際の対練のように、二人、組になってやってみる。
　　　　相手の手首の下を取って、自分の方に引き寄せる動作。
　　　　　あっ、そうか。先に引いてから相手のあごに攻撃なんだ～
　　　　　　となると、肘や肩が上がりすぎたらうまくいかないわけで・・・
　　　　　　なるほど～～納得でした　　　　　
　　　　　　　　　　
◆陳式剣
　　・まず、腕花の練習。
　　・套路を二回。その間、ところどころで止めて、部分的に練習。
　　　　腰をしっかりひねる。
　　　　肩が上がらないように注意
　　　　剣も「腕」の一部と考えて、左右の「腕」の動きを調和させること。

　四月もあと約一週間でおわり。嵐山もピンク色はすっかりなくなり、今は、川岸一面に菜の花が力強く咲いています。植物がぐんぐん伸びてくる季節。太極拳もぐんぐんうまく・・・・なりたいものです。
　来週は、いつも通りの練習ありです。では、また