2011年4月2日（土）の京都教室

桜が開き始めた。あちらにもこちらにも。
「あっ、こんなとこに桜の木があったんや」
花が咲いて初めて目がいく。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　側ティー腿、纏腿
　　　　　　弾腿は、膝を支点につま先を蹴りだすこと。

・陳式太極剣36式：8.護膝剣（フーシージェン） 左右 撩剣
　　　　　　　　　左右の膝を護る

　　ヒデ先生と江口さんの剣対練で、護膝剣を再現！

　　（京都教室限定のサービスだよ）

　　・五禽戯：鹿の動きを細やかに

・陳式太極拳36式　

　　第四段：30番の大きな円、小さな円
　　　　　　34番を肘を沈めて

≪セルフ　メディケーション≫

自分の健康は自分で管理しよう！という意味で、
五禽戯や太極拳ができた時代を思ってもらうと分かりやすい。
医者などはいない。薬もない時代だ。

健康を維持するためには？
病気にならないためには？
予防するには？
体調回復するためには？

こうして編み出されたのが五禽戯や太極拳といった運動だ。
素晴らしい運動に出会った方々は、長く続けてほしい。
又、回りの人にもススメてほしいと思っている。