運動不足…

先日、iPhoneのヘルスケアアプリからこんなお知らせが来てしまいました。
「アクティブエネルギー
　平均して、あなたの過去5週間のキロカロリー消費量は減りました。」

この5週間とは学校が夏休みになってから、そして連日35℃以上の日が続いた日々。
この期間は家にいて家業のブルーベリー園をしているのですが、
まず、常にスマホを携帯しているわけではなく、机の上に置いたままのことが多いこと。
そして、何よりも暑いので冷房の効いた部屋以外にはほとんど行くことがなく、
一日中暑いので朝から夜遅くまで同じ部屋にいることになってしまっています。

それにしても、冬からの5ヶ月の半分以下の運動量になっていたとは！
しかも、リビングにいるのでついつい美味しいものを口にしてしまい、
この暑さなのに体重が減るどころか。。。汗

今日も35℃でしたが、この夏ほぼ初めて30分ほどの雷雨になり、強い雨が降った後、
ビックリするほど涼しくなり何十日ぶりかでエアコンを使わない夜になりました。
これくらい（25℃！）涼しければ、少しの時間でもウォーキングが出来るのに、
この5週間の35℃以上の暑さの中では、熱中症覚悟の運動になってしまいます！

というわけで、座ってばかりのネット作業の時に使うようにバランスボールを買いました！
直径65㎝のシリコンボールに、肌皿触りの良い布カバーが付いています。
高さはいつもの机にピッタリ合っていてバッチリですが、
幅も同じだけあり場所を取ってしまうのがちょっと難点だったかなぁ…
でも、バランスを取りながら座ることで脚、腰回り、背筋を使っている感じがしています♪
孫たちが来ていた時にこれが大人気で、取りっこして大騒ぎになっていました！
　
もう一つはこれ、鉄アレイではありません。笑
ピラティスのレッスンでも使っていて、脚裏や背骨に沿って体重をかけて転がし筋肉をほぐします。
見た目は重そうですが、発砲プラスチックで出来ていて驚くほど軽いのです。
ア〇ゾンで税込み325円で買うとすぐに発送されたのですが、着いたのは半月後、
海外の文字が印字されたビニル袋にポロンと入っていて、配送料無料って？！
思わず洗剤で良く洗って、アルコール消毒してしまいました…

週明けから2学期が始まります。
職場へ行き、仕事をするのはとても活動しているのだということが良くわかりました。