2013年5月25日(土)の京都教室

　暑い暑い　熱中症対策を！日焼け対策を！ＵＶカット！ＵＶカット！ついでに　裏の田んぼに水が入ったので、虫よけ対策も～！・・・やはり、快適な季節は、長くは　続きませんねー

　でも、今日の教室は、風が通って、そんなに暑さは　感じませんでした。

≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
　　立ち姿勢＝　背中の、おへその裏側あたりの力をぬくこと。

◆・正ティー腿、外合腿、後ティー腿（後ろと前）。
　・長拳一路。　　三、四段を通してから、今日は　四段。
　　　　体を沈めて　体勢を変える時、前側の手で　「前をはらう」動作を忘れずに
　　　　　　低い体勢での動きなので、なかなか難しい～
　　　　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　掃剣。
　・今日は四段の前半。
　　　２７（草がなぎ倒される　とこ）
　　　　　左剣指は　外旋、右の剣を持つ手は　内旋。それから、開くーー
　　　２８（千斤の錘を支える　とこ）
　　　　　剣を返してからーー動き出す。剣尖はまっすぐ前に
ピンイン読み。今日は四段。

小田先生のお話
　　・中国の人は、写真をとるとき、胸を張って、体を斜め前に押し出す姿勢をとるらしい。
　　　（タレントの　春日　みたいな姿勢）
　　　日本人の、特に女性は反対に体を縮ませる傾向がありますね　でも、「謙虚」とか、「相手を立てる」って、日本人の美徳でもありますよね

◆気功

◆陳式太極拳
　・まず、基本歩法の進歩。そして、ロウ膝拗歩（ロウシィアオプゥ）。
　　　　腕の動きがプラスされると、ややぎくしゃくした動きになってしまう・・・
　・四段。
　　　２７。最初の　体勢を変えるところは、左手を下から押し出す　意識を忘れずに。　
　　　　　　踏み下ろしたあと、いったん、体を沈めてから　２８の動きへ～

　　　２９。最初は息を吐いて力を逃がしながら、体のひねりで、腕をうごかす。
　　　　　　　最後は、息を吐きながら　グッと「締める」

「進歩」の途中で、今日も　下の階にあるイタリアン・レストランから　いい匂いがただよってきました。
いつも　大体１１：３０ごろ　準備を始めるんですよね～。なんと言うか、この時間の練習は「食欲に負けずに修行してます」っていうストイック感が　いいのか・・・な。　

さて、来週は　もう六月。梅雨入りでしょうか。では、また