フェルデンクライス・メソッドは、自分の体の調整法と思って貰えばいいんです。自分の偏った動きで体を痛めることが誰でもあると思いますが、そういう癖に自分が気付くと頭のほうで修正してくれるんです。
知らない内に身に付いた自分の体の癖に気付き、フェルデンクライスメソッドで負担のかからない快適な体の使い方を学びます。骨格や筋肉がどのように動いているのかを感じることで脳を刺激して活性化させるのです。
フェルデンクライスは、同じことを繰り返さないのが特徴で、エクササイズと言えば同じことを繰り返すのが一般的な方法として考えがちですが、フェルデンクライスメソッドは1000種類もあり毎回違うことを行います。そうすると、脳にとっても新鮮で刺激的と考えられ脳を活性化させる狙いもあります。
いろんな動きをすることで、様々な体の癖を発見し、一つの動きの癖を知るために様々な方法でアプローチします。
自分で癖を見つけるために指導者の動きを見て真似をするのではなく、指導者の言葉を聴いて出て来る各人が自分で考え自発的な動きで行う。指導者は「こうしなければならない」という決まったものはなく、自然に引き出されるそれぞれの動きを重視し、自分の中でしっくり来る動きを見つけてもらい、だから人それぞれ違っても良いのです。
自分が気持ちいいと思う動きが正しいと思ってもらえばいいのです。ゆったりとしたリズムで行うので、普段はできないことを探したり、劣等感がある所をどうにかしようと、無理に頑張って動くと逆効果で、この感覚は薄らぎます。
ここでは自分の心地良い体の動きを探して、本来持っている能力を引き出してくれるのがフェルデンクライスメソッドなのです。
