２４日、全米メンフィスの室内選手権ファイナルで、錦織圭選手がスペインのロペス選手を６－２、６－３のストレートで勝利し、ＡＴＰツアー３勝目をあげ、トップ１０入りがますます楽しみになって来た。
ＴＶのスポーツニュースでは、錦織選手が活躍した試合の映像が少ないので、YOU TUBEからの映像をご覧ください。
次の試合は、５年前にアメリカのジェームス・ブレークを破り、初優勝した記念すべきデルレビーチ国際選手権で行われるそうです。
最近の錦織選手は、攻守のプレーに安定感があり、体幹トレーニングの影響か分からないけど、ゲームを安心して見ていられる。
スポーツやトレーニングを行う際も、自分の体調によって気分があまり乗らない時があるかと思われます。
そんな時に音楽は、とても身体をリラックスさせて来れるし、曲目によって気分的にやる気を起こさせ、心地良く自然にトレーニングへ入れる。
今回、ご紹介したいのが、SONYのウォークマン NWD-W273で、ランニングやスイミングにも利用できる防水型の優れモノです。
音楽は私にとって空気みたいな存在なので、音楽と一緒なら、もっと楽しく、もっと効果的なトレーニングやリズムに乗ったプレーが出来るのではと、いつも思っています。
Danceの音楽にも他人に迷惑をかけることなく練習が出来るところがいいですよね。（因みにお値段は、9，980円、色はブラック・ホワイト・ブルー。）
私も男子テニスのジョコビッチ選手の股関節の柔らかさに興味があり、どんなトレーニングを行っているのか調べている内に、股関節症というのに遭遇した。
きょうは、京都市障害者スポーツセンターでは、運動講習会が午後２時～４時まで、「知って得する股関節の運動と痛みの緩和」と題したテーマで講習会が開催されるみたいです。
この股関節症とは、簡単に言うと関節を滑らかに動かすために骨の表面を覆ってクッションの働きをしている関節軟骨が、何らかの理由ですり減って痛みが出る病気です。
特に女性に多く、女性は男性に比べて関節が緩く周囲の筋力も弱いのと、また女性は骨盤が横に広いので身体の中心線から股関節が遠くなるとより大きな力がかかることなどが考えられています。
（発症する時期は、３０～４０代で変形性股関節症を発症することが多いようです。また、老化により発症することもあるそうです。）
この変形性股関節症の治療としては、保存療法（体重コントロール・負荷を減らす日常生活の工夫・運動療法、温熱療法・薬物療法ｅｔｃ）や人工関節などの手術療法などもあり、結構、勉強になると思われますよ。
今回は、股関節症の方もそうでない方も一緒に、股関節と仲良くなるための鍛え方、いたわり方を覚えましょうということです。
参加料は無料で、当日、会場（会議室１・２）で受付けられるそうです。障害のある方も無い方も年齢を問わず参加できますよ。定員は３０名。
詳しくは、京都市障害者スポーツセンター、０７５－７０２－３３７０まで。
きょうは、ＰＭ２．５のためテニスの練習へ宝ケ池行けず、センターへ久しぶりに朝早くから行って来ました。
トレーニングジム室の担当が珍しくＭさんで、先日のシネマ上映会の話や野球の巨人のピッチャーの話だったり、私が描いたフェルメールの絵の話などで、あっという間に時間が過ぎてしまった感じです。
センターへ行くのは、今月に入って３回ぐらいで、宝ケ池も雨や雪とＰＭ２．５でなかなか行けず仕舞いでテニスの練習も今のところ４回ぐらいしかできず、フラストレーションが溜まる２月のこの天気に困っています。
早く暖かくなればと思う反面、３月になれば花粉や黄砂、そしてＰＭ２．５が飛んで来る恐れがあり、これも困ったもんですね。
そんなん気にしてたら、何もできへん！！って言われそうですが、
そう投げやりになっては、ダメですよ。
外出する時は、ちゃんと汚染予報をチェックし、Ｎ９５マスクをするだけで、必要以上に恐れる必要もないし、不安がることもありません。
マスクなんかカッコわるいとか、面倒くさいとか言っている場合じゃないってことです。
”そう 今が何よりも大切で・・・。”、おやすみなさい。
２１日～２４日までは、中国からの大気汚染物質ＰＭ２．５（大気エアロゾル）が近畿はやや多いの予測情報が出ています。
外出する際や通勤時には、必ずマスクかマフラーで鼻や口を覆い、ＰＭ２．５を吸い込まないように注意された方が良いと思います。
２１日は、今年一番の寒気が降りて来るので、朝晩はめちゃくちゃ寒いそうです。
防寒対策や路面の凍結にも注意が必要ですよ。
一時的に天気は良さそうですが、でも、最高温度は４度で京都市に大雪注意報が出ているみたいです。帰宅時は気を付けてください。
※ＰＭ２．５情報は、時々刻々と変わるので、当日の朝に確認することをおススメします。
お節介なOne-LegPlayerより
