2016年4月9日（土）の京都教室

染井吉野は寂しくなったが、八重がほころび始めた。
ボリュームがあって見応えがある。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路套路と一段のポイント”両腕を大きく伸ばす”

　基本功／基本練習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

・気功　虚歩ヅァン

・陳式36式　二段（11～16番）

　　・身法の一つ、「開合」を11番の「倒巻肱」で。（初心者）
　　・開合と内旋、外旋（中級者）
　　・開合+開合（上級者）
　　　
・36式剣套路と3番目の3番「仙人指路」でも内旋と外旋

※次回は4月16日（土）です。