2009年3月7日の京都教室

春の陽気が感じられる土曜教室。しかし花粉の
活動も活発だ。外に面したドアは閉めて花粉対策だ。
花粉の飛ぶこの季節は、目でも見えるほどで、
「手、顔、鼻、喉、目洗い」、と「室内に入る前には
上衣や髪を払って花粉を落とすこと」、は習慣付けよう。
花粉症は、誰でも発症するトラブルなのだ予防するに
越したことない。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　今日のスワイショウは、足裏の動きを意識して行う。
・長拳、五歩拳
５．独立 亮掌 ドーリ リャンヅァン
低い姿勢から回りながら独立歩に持っていく
・五功気功を二つ
　二つの労宮を合せて手の動きだけでなく、腕、肩と
　全身が柔らかな円運動の動きになること。
・陳式36式、最初に戻って一段が始まる。

　準備 ジュン　ベィ 準備の型
　1.起勢 チーシ 始まりの型

動きが激しくない分、内功と基本的な用法が入った
ところ。ポイント中のポイントだ。