無為

どこが悪いというのでもないが、朝からしゃっきりしなかった。
鹿児島旅行の疲れもあるとは思うのだが、それに加えて、
広島に帰ってきたら意外と寒かったので、心身がウシロ向きになった。
このところ語学もラジオ講座くらいしかやっていないし、
漢詩の本も「積ん読」状態で、どうも消極的な暮らし方だ。

そのうえ、今朝、着替えのとき何気なく右脚を見たら、
右膝の少し上の外側部分が、どうも微妙に腫れているように思われた。
触れても硬くなってはいなかったので、筋肉のかたちがそうなのかな、
と思えないこともない程度だったが、改めて思い返してみると、
最近ずっとこの部分には鈍い疲労感があった。
一週間くらい前だったか、布団に入ってからしばらく、
右の太ももあたりが軽い痙攣のように、ぴくぴく感じた晩もあったし、
ピアノでペダルの要らない曲を弾くときも、右足に力が入っている気がして、
意識的に力を抜こうとしたことが、幾度もあったのだ。

調べたらこの部位は「腸脛靱帯」の一部で、
筋肉が解放されない・緊張の取れない感じというのは、
腸脛靱帯炎の症状のひとつとして書かれてあった。
ここは、体重を支えるために一番よく働いている箇所なのだそうで、
ランニングをする人には、特に腸脛靱帯炎は多いということだった。
私は走る趣味はないが、車を持っていないので歩く距離は長いほうだ。
左足首の剥離骨折跡も微妙にいびつになって残っているし、
左右均等な、良い体重のかけ方はできていないだろうと思われた。
体重超過は数年来自覚のあったところだが、
つまり、いよいよ本腰入れて痩せないと、足にクるぞ、と（汗）？

痛い、といえば、これも過去一週間くらい、娘が背中が痛いと言っている。
感触としては筋肉痛で、朝起きたときが一番はっきりと痛いそうなのだが、
前屈みなどの一定の動作で、右の肩胛骨付近に痛みが出るらしい。
本人は全然気にしていないが、姿勢が悪くて広背筋にキているのではないだろうか。
高校生はどうしても机についている時間が長いので、
体を円満にほぐすようなエクササイズを心がけないと、凝りが出やすいだろうと思う。
というか娘の場合、パソコンのヤリ過ぎ・絵の描きすぎがいかんのと違うか(--#)。