１月ぶりのＳＣ

全回行ったのが11/07でした。ほぼ一ヶ月ぶりのＳＣに行ってきた。自診断では軽い気管支炎を起こしてる体、毎度書きますが「日に1/100づつ」良くはなってるんです。まだ喉がスッキリしない状態なんですが、悪い方向にはいかないという変な自信と体動かして直してやるというエゴが勝ったわけですよ。
「どこまでできるだろう？　２割位は衰えてるだろう」と思ってルーティンに入りました。走るのはダメですね。時速10KmをMAXで22分走るのがいつもなんですが、時速7.5kmまででした。まっ今日は速さより22分走り通すことを目的にしたからいいんです。
筋力トレーニングは落ちてました。だいたいどれも２割位負荷を下げてどうにかこなせましたね。最後の自転車漕ぎはいつもの負荷で40分漕げましたよ。　総じて思った程には衰えてなかったということです。
これで気管支炎もガッツリ良くなれば最高なんですがね。