福祉関係の仕事も早めに仕上がり、業務を依頼された方にとても喜んでいただき、今はホットしているところです。また、今日から元の生活リズムに戻りいつものテニスや右足の強化トレーニングに入りたいと思います。
先日、仕事の合間にセンターへ行って以前からも気にはなっていたのですが、水泳やテニス、卓球などで頑張っておられるセンターの常連の利用者の方達で、年齢と共に良い方の足が歩き難くなったり、足腰や肩が痛くなったりと体のあちこちにトラブルが出て来ていると言う話をお聞きします。私のブログで何回も言うように年齢に合ったトレーニングに切り替えるべきで、特に足に顕著に現れます。
長い距離を歩くことが少なくなり、運動不足となると足が衰えるのに拍車がかかり、まず立ったり座ったりすることが困難になり、痛みなどが出て来ると運動しようとする気持ちまで萎えてしまい、負の連鎖で今より上手くなりたいと言う向上心やヤル気まで失ってしまうのです。
そのメンタル面がとても重要で、これ以上やっても上手くならないとか、トレーニングを続けても無駄だと何事も諦めてしまうようになれば要、注意ですよ。痛くなるには痛くなるだけの理由があり、動けなくなるには動けなくなる原因が必ずあるはずです。
人任せでなく、自分の体は自分が一番分かっているはずです。それなりの対処を見つけ、専門のスタッフの方のアドバイスを聞き、年齢を認識して、それに合ったトレーニングや運動を身に付ければ良いだけで、そんなに深刻に考え過ぎることなく、何事も諦めないことです。
