梅雨明けしたかと思うと３０度を越す猛暑が続き、全国各地で熱中症の被害や水遊びで川に流されたり、海で溺れたりとそんなニュースばかりで、皆さんもこの暑さで熱中症にかからないように注意してください。水分はコマ目に取り、なるべく直射日光を避け、首筋などを冷やすなどして、このような暑さ対策を行うようにしてください。
部屋に居ても熱中症にかかるそうですよ。やはり部屋の中でも水分を取るようにして、エアコンは逆に冷やし過ぎないように扇風機などを併用して冷気を満遍なく部屋中に拡散することが重要ですよ。外でのスポーツも午前の１０時頃から午後２時ぐらいまでは一番気温が高くなるので、この時間帯を避けるべきです。
私も昨日は、テニスの練習時間を朝の８時ごろから９時までとして、涼しい時間帯や日影がある所で練習をするように心掛けています。センターもやはり私が予想した通り、午前も午後もプールへ入る人が多く、駐車場が一杯でした。また、センターも明日、明後日とお休みでその性もあったかもしれませんね。
