「健幸フェスタ2023」・・画像は某生命会社のマスコット「うさりん」
ベジチェックや熱中症予防・食事指導のブースを覗いてきました。
野菜摂取充足度チェックしてみたら・・・意識し、もう少し野菜のおかずを増やしてみましょう
との判定
結構野菜を摂っているようでもまだ足りない
・・意識して摂取しなければ
見附市の検診で最も多くの指摘があるのは・・高血圧 それとも高血糖
※体にやさしい食べ方のコツを教えてもらいました
健康フェスタでも卓球バレー体験会
特にこれから気を付けなければならないのは・・熱中症対策。
＜熱中症予防＞のポイント
・暑さを避けましょう・・暑い日は、涼しい服装や日傘・帽子の使用を心がける
・室内県境を整える・・エアコンを使用する際は28度を目安に温度設定
・日ごろから体調監管理・・栄養バランスの良い食事・適度の運動・十分な睡眠（規則正しい生活を意識）
・こまめに水分補給・・喉が渇いていなくてもこまめな水分補給を心がける（水分＋電解質の補給を心がける）
普段何気なく生活しているけれど・・意識することが大事
ですね」
