梅雨入りで数日前から雨が続いている。
御池通りのアジサイが美しいこと。
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳二路 第二段の1番目
・気功 無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
七星気功の1.左右開弓
1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。
2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。
3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。
4.陰陽両脈(督脈と任脈)に気を巡らせる。
・陳式太極拳36式 第三段17.雲手 18.高探馬
・楊式太極剣32式 第四段
次回は6月20日(土)です。
御池通りのアジサイが美しいこと。
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ)
・長拳二路 第二段の1番目
・気功 無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
七星気功の1.左右開弓
1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。
2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。
3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。
4.陰陽両脈(督脈と任脈)に気を巡らせる。
・陳式太極拳36式 第三段17.雲手 18.高探馬
・楊式太極剣32式 第四段
次回は6月20日(土)です。
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