9月17日の京都教室

1時間半の教室のスケジュールは、
30分：・スワイショウに始まる関節の円運動で
　　　　関節を柔らかくする。
　　　・呼吸に合わせた無理のないストレッチで
　　　　筋肉をほぐす。
　　　・長拳で全身運動
10分：太極剣32式で剣に慣れる
5分：休息

15分：気功の練習、気を静める
30分：すみれコースは陳式太極拳36式をみっちりと
　　　さくらコースは今年は48式楊式太極拳に取り組んでいる

こうしてみると心身整備が3分の2の時間で、太極拳の練習は
1回30分となる。京都教室は週に2回あるのでとても恵まれて
いるがそれでも練習時間が少ない！！

よって太極拳をものにしようとする人は、復習は欠かせません。
復習の中ででてきた疑問を次の教室で解決していくと
力が付いてきますね。

17日のすみれは、第2段の16.左単鞭、を練習。
「今、打ち出している」という意識が要ります。
さくらは、一気に4ついきました。

４０．転身大捋
４１．撩掌下勢　
４２．上歩七星　
４３．独立跨虎