昨夜の雪がボタッ、ボタッと落ちてくる。
立春は過ぎたが、雨まじりの雪、みぞれが降っていた。
これだけの雪だが、交通機関は混乱していた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_sim.gif)
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動・ストレッチ)
・腿法練習
直揺性腿法(正ティー腿、外合腿、側ティー腿)、纏腿
・気功
・内旋、外旋、ラー横掌の基本練習
「馬歩」の歩型で「ラー横掌」の練習はしっかりやり込もう。
・陳式36式第三段の10の型を分解動作を正確に繰り返す。
三段は「馬歩」が多いので、一つ一つを押さえておかないと
動きの意味が分かり難いところだ。
いつも楽しいブログを書いて下さっている久保さん、
まだ、風邪が残っていてエネルギーダウン状態だったが、年会という
人参につられて最後まで熱心に動いておられた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
今日の練習も何らかの栄養になるといいね。
立春は過ぎたが、雨まじりの雪、みぞれが降っていた。
これだけの雪だが、交通機関は混乱していた。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_sim.gif)
≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす(関節の円運動・ストレッチ)
・腿法練習
直揺性腿法(正ティー腿、外合腿、側ティー腿)、纏腿
・気功
・内旋、外旋、ラー横掌の基本練習
「馬歩」の歩型で「ラー横掌」の練習はしっかりやり込もう。
・陳式36式第三段の10の型を分解動作を正確に繰り返す。
三段は「馬歩」が多いので、一つ一つを押さえておかないと
動きの意味が分かり難いところだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
まだ、風邪が残っていてエネルギーダウン状態だったが、年会という
人参につられて最後まで熱心に動いておられた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
今日の練習も何らかの栄養になるといいね。