2014年2月8日（土）の京都教室

昨夜の雪がボタッ、ボタッと落ちてくる。
立春は過ぎたが、雨まじりの雪、みぞれが降っていた。
これだけの雪だが、交通機関は混乱していた。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・腿法練習
　直揺性腿法（正ティー腿、外合腿、側ティー腿）、纏腿
・気功
・内旋、外旋、ラー横掌の基本練習

　「馬歩」の歩型で「ラー横掌」の練習はしっかりやり込もう。

・陳式36式第三段の10の型を分解動作を正確に繰り返す。

　三段は「馬歩」が多いので、一つ一つを押さえておかないと
　動きの意味が分かり難いところだ。

いつも楽しいブログを書いて下さっている久保さん、
まだ、風邪が残っていてエネルギーダウン状態だったが、年会という
人参につられて最後まで熱心に動いておられた。
今日の練習も何らかの栄養になるといいね。