2014年2月15日(土)の京都教室

　昨日は、久しぶりの大雪でしたが・・・みなさん、交通事情は大丈夫でしたか？　オリンピックでは、寒い中、選手のみなさんが熱戦をくりひろげておられますが、われわれはなかなか寒さに慣れず、まだまだインフルエンザも猛威をふるっております。
　さて、年会も盛会のうちの終わり、また、今日から一年の始まりです。
私の感想でも書きましたが、小田先生も、今年の年会の演武は、皆さん、レベルアップしてた、とおっしゃってました。
　ただ、うまくなってくると、「かっこよく見せたい」という思いから、「癖」が付いてくることも多い（ギクッ）
ここでもう一度「基本」に立ち返るべしとの釘もさされました。
　また、来年の年会では、剣の套路ももう少し増やすつもり、ともおっしゃってました。（来年の会場は、今回より天井が高く、剣ものびのび動かせるそうですよ）

≪本日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　　ひさしぶりの「膝直角　弓歩スペシャル」もあった～

◆長拳一路
　　　今日からは、腿法練習（正ティー腿、外合腿、側ティー腿など）は自主練習するべし
　　　・・・で、「長拳一路」をレベルアップさせるということになりました。

　　・まず、基本の手法、「拳」「掌」「鉤手」の練習。特に「拳」の「顔」を平らに。
　　　「目」がはっきりわかるような形で。
　　・「套路」を通したあと、一段を重点的に。
　　　　　　いったん手を腰においてからの～のばす
　　　　　　片手を引く力で、もう片手をのばす
◆陳式剣・・・久しぶりの「剣」です
　　・まず「崩剣」手首をクッと立てる。
　　　　　そのとき、お腹にも力を入れること。
　　　　　剣も基本は「太極拳」の動きと同じ、ということをわすれずに。
　　　そういえば、年会の宝塚教室の「基本剣法」かっこよかったな～（惚れ惚れ）
　　・一段の１，２，３、「仙人が道を指す」ところまでの分解動作を繰り返す。
　　　　　基本の歩法をしっかりと
ピンイン読み　今日は一段のみ
　　　
◆気功　

◆陳式太極拳
　　・まず、擦歩の練習、五方向。
　　・一段の１，２，３，４までの分解動作練習。
　　　そのあと、二人ずつ演武して、先生のご指導を受けました。
　　　　私は、馬歩がうまくなった　
　　　　けど、手がかわいいと言っていただきました・・・
　　　　　いや、それ、褒め言葉じゃないので
　　　　基本手法が　まだまだ　なってない、ということですね。がんばります

　明日は、京都マラソン。西京極競技場から平安神宮まで。この寒さの中、皆さん、がんばりますね。我が家のすぐ近くも通るので、応援しようと思ってます。
　
　来週は二月の第四週ですが、ふつうに練習あり、です。一月の二週目が「認定試験」だったので、その代わり、だそうです。少しは暖かくなるといいですね。では、また、来週