2007年12月01日の京都教室

１２月になった週末の街は一息に変化し、
クリスマスに向かって華やかさを増しているようです。


太極拳の教室が終わると、
近くのスターバックスへ。

ラテを飲みながら、
９０分の記憶と印象の要点をメモに書き出してます。

感じることというものは、
それが微かであればあるほどあっけなく消えてしまいます。
体と心に残らなければ、それは感じなかったことと同じようです。

消えてしまう前に自分自身に印象付けるようにしています。



この記録は、記録者（右田）が
　　　　 土曜日の京都教室とその後で感じたことをまとめたものです。
　　　　 感じたことを共有していただけましたら幸いですが、
　　　　 個人的な感覚も多々ございますので、
　　　　 すべて正しいものとは思わないでくださいね
　　　　 こんな感じ方をする人もいるのだなぁくらいでお願いします。


もくじ
１．準備運動
２．五歩拳（ウーブチュエン）
３．楊式太極剣３２式
４．今日の講義
５．気功
６．陳式太極拳３６式


１．準備運動
　　いつものメニューです。
　　関節の円運動とストレッチ。
　　　メモ１：　肘の円運動について


　　
２．五歩拳（ウーブチュエン）
　
　　今日のクローズアップ
　　今週も
　　四．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）の
　　腕の動きを重点的に練習しました。

　　　メモ２：　腕の動きについて



３．楊式太極剣３２式

　　基本練習
　　　左腕及び剣指をどう動かすのかだいぶわかってきたかな。
　　　そのおかげか、
　　　右腕と剣の動作を含め体全体の動きもよくなってきた気がします。

　　　その理由は、それぞれの腕の動作のバランスによって
　　　正中線のブレが少なくなったように感じられるからです。
　
　　　メモ３：　正中線のブレについて
　　　

　　套路
　　　一ヶ所必ず左腕の動作を忘れるところがあります。
　　　23.反身 回劈（ファンセン ホイピ）から
　　　24.虚歩 点剣（シュイブ ティエンチェン）の終形へ向かう時です。
　
　　　今度は覚えられますように。

　　　

４．今日の講義

　　肘の螺旋について。
　　
　　体の回転に意識を向けてそれから動作につれて
　　肩、肘、拳へと意識を延ばすように拳を突き出す。
　　五歩拳の歇歩冲拳（シェブ　チョンチュアン）は
　　このような感覚でやっています。

　　陳式太極拳基本練習の穿掌（チュアンヅァン）も同様ですが、
　　今日の講義ではもう１つ理解が進んだかも。

　　陳式太極拳基本練習の穿掌（チュアンヅァン）の場合は、
　　掌が螺旋状に突き出されているように見えますが、
　　結果的にそう見えると考えた方が動きが理解しやすいです。

　　腰・膝の回転により生まれる身体の回転に
　　肘の軸回転を乗せます。　

　　肘の軸回転と身体の回転が連動するから、
　　掌が螺旋状に突き出されるのです。
　　意識は肘の軸回転と腰・膝の回転にあります。

　　力みを解いておくとよりうまく伝えられる気がします。


５．気功
　　樹木（タントウ）から潜心禅掌。

　　

６．太極拳
　　すみれコースとさくらコースに分かれました。

　　すみれコースは陳式の４段を重点的に練習。

　　さくらコースは
　　　基本練習は進歩。
　　　それから
　　　４８式の野馬分鬃（イエマフェンゾン）
　　　　　今日は、
　　　　　身体の各所の力みを解き、回転を感じ、
　　　　　骨盤や股関節の向きの変化を感じながら動いてみました。


　　　３６式
　　　　　分解練習として、
　　　　　３２．退歩跨虎　(1)外旋握拳　(2)丁歩合手　(3)収脚立掌
　　　　　　　　外旋握拳の形から退歩しつつ拳を解き掌に。
　　　　　　　　重心移動と身体の回転とともに掌は円を描いて膝を払う。
　　　　　　　　そのまま円を描きつつ腕を外旋し身体の前で閉じる。
　　　　　　　　

　　　　　　　　丁歩？退歩？？？？
　　　　　　　　
　　　　　３３．転身擺蓮　(4）擺腿拍脚
　　　　　　　　この終形でかかとがついたら擦歩（サープ）の動作で
　　　　　　　　途切れることなく次の型へ。
　　　　　　　　
　　　　　３４．当頭炮　(1)落脚推掌(2)扣脚右捋(3)擺脚収拳(4）弓歩掤打
　　　　　　　　落脚推掌では掌は下方へ円を描くように左後方へ。
　　　　　　　　弓歩掤打は、
　　　　　　　　右拳の掤で防御しつつ、
　　　　　　　　左拳の立拳で攻撃する型。

　　　　　　　　擺脚収拳から弓歩掤打への動作で放つ身体の回転を
　　　　　　　　左拳の立拳に乗せます。


　　ではまた来週