新年最初のスポセン（ＳＣ）に行って、汗流して来た。先月の17日に行って以来だから20日近くのブランク後というわけ。
この年齢で20日も空けると相当に筋力が落ちるはず。しかも少ないとはいえ暴飲暴食後だからな。でも予想ほどには落ちてなくて、「おっ、まだ若いかな？」と自信持ったりして。
さすがにランニングはきつかった。規定の21分は走れたけど速度が時速９kmが限界だった。それぞれの筋力マシンは負荷を規定の８割と最初から決めて臨んでるのでだいたいできたかな。また昨年の最後に経験した「ギックリ腰」なんてやりたくないからな。最後の自転車こぎも「負荷は下げても、規定の40分はこぐ」と決めて臨んだが、順調に負荷の増加もできて普段通り40分で300kcal燃焼できました。
さぼってもそんなに落ちるものじゃないんだね。このペースで週２回、２週も続ければ元の負荷に戻せるんじゃないかな。久しぶりに運動で汗書いたけど、いい気分だね。すっきりしてる。暖かいからシャワー後も寒くないし。
次回は金曜日だ。
この年齢で20日も空けると相当に筋力が落ちるはず。しかも少ないとはいえ暴飲暴食後だからな。でも予想ほどには落ちてなくて、「おっ、まだ若いかな？」と自信持ったりして。
さすがにランニングはきつかった。規定の21分は走れたけど速度が時速９kmが限界だった。それぞれの筋力マシンは負荷を規定の８割と最初から決めて臨んでるのでだいたいできたかな。また昨年の最後に経験した「ギックリ腰」なんてやりたくないからな。最後の自転車こぎも「負荷は下げても、規定の40分はこぐ」と決めて臨んだが、順調に負荷の増加もできて普段通り40分で300kcal燃焼できました。
さぼってもそんなに落ちるものじゃないんだね。このペースで週２回、２週も続ければ元の負荷に戻せるんじゃないかな。久しぶりに運動で汗書いたけど、いい気分だね。すっきりしてる。暖かいからシャワー後も寒くないし。
次回は金曜日だ。
ううむむむ、新しい商業方法なんでしょうね。僕は助平だから、楽しいけれど、まあ、こういう時代だし、慣れないとね。こんなのばかりでも、困るよね。あまり、男性を駆り立てるばかりなのもいけないよ、と、思うけれど、個人差あるしね。
BLOGの運営会社も一つの金のはいりどことして、このての宣伝を掲載するわけだ。クリックされた回数でその会社から金いただくシステムだよ。そういう点で君は「トラタニ」に貢献したわけだ。
いやいや中味への考察が必要だね。今の僕のBLOGには「トラタニ」へのLINKがないので、べっとYahooから検索しましたよ。
「なんだこの程度かよ」じゃないですか。健康的じゃないですか。もっと驚きの世界もあるぜよ。ほんとに「こんなところにLINKすんな」っていうのがね。
どう文句を言ったって、所詮この世は男と女。しょうがないんとちがいますか。健康な明るい世界でお楽しみくださいよ。
睡眠は4時間で、短いと2.5から3時間で、目覚めてしまう。そーっと2階に上がってきて、眠くなるのを待つ。
女性コメンテーターの多いブログだから恐縮だが、トイレが近くて、これもいけない。特定健診して、泌尿器科にも行くつもり。部位的も、行きたくはないが、仕方ねえか‥真夜中は寂しいね。寒いからふとんへ戻ろう。
睡眠４時間というのは昼飯後なんか眠くなるだろう？ 昼寝もするんじゃないの。そうじゃないと４時間は短過ぎるよ。
「頻尿」というやつですね。僕もその気がちょっとある。病院行くほどじゃないがね。毎日午前中は激しい。朝食のコーヒーが効くんだと思う。前夜に飲んだお湯割り焼酎がどんどん利尿されて「出して」と訴える。そしてこの傾向歳とともに強くなってるようだ。しょうがない、しょうがないお付き合いしていくだよ。
病院行くのはいやだね。解る解る。でも直せるものなら直しておけよ。「恥は一時、健康は一生」だぜ。
今晩は長く寝れますように。
もしそういう件がなかったら、どこか夜の街で飲んだくれているか、長旅に出てるかだろう。
岳さんには元気もらえる。今日は特定健診に行きます。尿酸値と、albcは間違いなくひっかかる。去年もそうだったが、病院にも行ってない。
君が背負ってる物は「試練」じゃなく、「生」への原動力ってことだね。夜な夜な飲んだくれてても何も生まれんし、不健康。それがこうじて長旅となればなおさら。まがりなりにも健康で今生きてるのは「家族あって」ということだ。感謝感謝。
ここんとこ下着の話、尿の話でかの女史顔を出さないね。そうだよな、ちょっと参加しづらい話題かもな。
1回目187-107
2回目167-100。(15分後)
医師にもかからず特定健診だけでやってきたが、たしかに医療費はういたが、もういけない。寒いと、どうにもならなくなる。トイレの近さは相変わらずだし、糖尿と尿酸も確実だろう。来週早々。結果待ち。
いくらストレッチしようが、サプリをしようが、薬にはかなわない。もう少し生きていかないと。医師の指導をまじめに受ける決意をしました。
前にも書いたけど、健康維持と自分の体の状態、限界を知る目的で定期的運動してる。そんな僕でもこれは限界超えだと思うな。自助では無理、もう科学の力をたよってくださいよ。
君は「頼られてる」んだからね。その本人がダウンでは笑い話にもならん。
今年はしっかり治療しましょう。医療費が多めにでるのはしょうがない。今まで節約してきた分の何％か割り増しで払わされるでしょうね。「負の財」を貯めてきちゃったんだから。
診断結果が想定以上でありませんように。