タイヤ交換で腰痛っ

まだ２月、でももう雪降らんだろう、降ってもその日に車使いたいが重なる確率も低いと見て、予定になかった「タイヤ交換」を午前中にやった。僕は外したタイヤを白州で保管してる。そして晩秋と初春に自力で交換してます。軽自動車でタイヤも軽いからどうにか自力でやれてる。
今日やって、今までになく腰が痛くなるので歳を感じた。腰をおろして作業やって、立ち上がった時腰が伸びない。伸ばそうとするとやたら痛い。フーフー溜息をつきながらどうにか完了で来た。これまでも「痛さ感じるようになったな」と気付いてはいたんです。
そういえば先日免許更新で「高齢者講習」をうけた際、「動態視力」がひどく低下してた。運転する能力が低下し、メンテする体力も低下していくんでは運転できなくなるじゃんね。運転できなきゃ白州に来る事も出来ん。困るな。全て低下を遅める努力しかないな。
スポセンで体動かして、維持に努めてるつもりでもこうなんだからどうすりゃいいのかね。