2020年9月19日（土）陳式四段の32番目

やれやれ、涼しくなって楽だわ！
夏の間がんばった内臓を休ませてあげましょう。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳ニ路　第四段
　　四段の４つ目の動きは、右手、右足、反対だと
　　左手、左足の「順歩」の歩法です。
　　「右手、左足」・「左手、右足」は「逆歩」と言います。
・気功　七星気功　１.左右開弓　
・陳式太極拳36式　第四段　32.退歩跨虎
　　進歩ー前に足を持ってくる
　　退歩ー後ろに足を運ぶ
　　どちらも、運ぶ足の反対の足にしっかり重心を置いて
　　「実」の状態をで「虚」の足を運びます。

次回は10月3日（土）です。