2023年4月8日（土）陳式36式 四段27.双震脚28.玉女穿梭29.獣頭勢

今年の桜は3月中頃から咲き始めたお陰で
長く見られた。今は八重の牡丹桜が美しい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳シリーズ：
　五歩拳（久保師範）
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 　四段
　　27.双震脚　　≪左足に重心を落とす、と同時に両腕を持ち上げる。≫
　　28.玉女穿梭
　　29.獣頭勢
・太極剣32式套路
　　基本功「掃剣」、「進歩リャオ剣」　32式剣一段+下の二つを取り出して
　　7.「退歩 回抽」「抽」は吸い込むように。肘を落として重心を落とします。
8.「独立 上刺」

次回は2023年４月15日（土）です。