2020年7月11日（土）雨ばかり

今日も雨。今年は雨が長く続く。
3週間ほどにもなるかなあ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第二段の1,2,3,4番目を通して
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の３． ニュイ転 乾坤（天体（体）を捩る）
　　　 3番は左右とも、3つの分解動作で構成されている。
　　　１．抱球をころがす　２．正中線を回す　３．体側を緩める
　　　七星気功3番
・陳式太極拳36式　第三段　25.左六封四閉　26.右単鞭
・楊式太極剣32式　套路を一段ごとに動く

次回は7月１8日（土）です。