２０１３年 ２月 ２日（土）の京都教室

　鬼は～外～福は内～
　この文章は、２月３日に書き込んでおります。　　
　節分です！豆、イワシ、巻き寿司、スタンバイＯＫです　まあ・・・巻き寿司は、もともと、どこかのお寿司屋さんの企てらしいですが、すっかり定着しております。今年は、まるかぶり用のロールケーキまで出回ってます。まるかぶれる（？）物ならなんでもいいのか！とツッコミを入れたくなりますが・・・。
　ところで、子供のころ、「なんで年の数しか豆を食べられないのだろう」と不満に思ってましたが、今は、「なんで年の数も豆を食べな、あかんねん」と逆に思っております。
　　
　さて、３日はさすがに寒さが戻ってきましたが、２月２日は、かなり気温が上がり、長拳の時は、しっかり汗をかきました。

≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿。
　　　今日も小田先生、ストップウォッチを用意されてスタンバイ。
　　　今回は三種類のみ。年会の時間調整、いかがでしょうか？

　・長拳一路。　「通し、練習、通し」と三回。さすがに、皆さん、息があがってました。
　　　「これくらいで、ばてるようではダメ」と小田先生に叱咤されましたが、いや～なかなか・・・いい汗かきました。
　　　三段四段のところ、馬歩と弓歩の違いをはっきりさせること。シャープな動きで

◆陳式剣　・まず掃剣。
　　　　　・次に套路。
　　　三段の２３。体を翻すところ。立剣で、体に沿うように孤をえがいて、最後の「決め」は、馬歩で　　　

◆五禽戯
　　
◆陳式太極拳
　　　今日のテーマは「気を発する」　　「息を吐きながら、溜めた力を外に出す」ところです。何箇所かありまして・・・
・一段の２と四段の３５。臼をたたくような動作のところ。
　　　軸足に重心を置いたまま、もう一方の足を落とすこと。
・一段の８。拳を打ち出すところ。
　　　腰のひねりとあわせて、打ち出すこと。
・二段の１４。「金の鶏が片足で立っ」てから踏み下ろすところ。
　　　左足に重心を置いたまま、腕を落とす力も利用する。
・三段の２３。「青龍が水から出る」ところの、拳を打ち出すところ。
　　　左手で突き刺す。そのあと腰のひねりで、打ち出す。
・四段の３４。「大砲のように」両腕で打ち出すところ。
　　　左足先を内側にひねり、右足先は前に。その足の力も利用して打ち出す。

そのあと、全員で套路。がんばりました。
いよいよ来週は年会。いい天気だといいですね。