2019年11月16日（土）内功が育つ

天気が良く、爽やかな秋の教室だった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路套路を繰り返す

　　各段と全体の構成を捉えて動く
　　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン

　　上記は代表的な気功
　　毎日続けることで内功が育ってきます。

・陳式太極拳36式套路　四段の35番目「左金剛搗碓」35番目「収式」

　 一つ一つ順を確認しながら収める

※新太極拳のWebの説明をした。

　　「太極拳概略」と「陳式太極拳」の項は必読